野球食

野球食


著者： 海老久美子
出版社： ベースボール・マガジン社
サイズ： 単行本
ページ数： 239p
発行年月： 2001年10月

高校球児よ、筋トレだけで体は作れない。さあ、しっかり食べてデカくなろう！強い野球選手を作る「食」のすべて。巻末カラーのオリジナルメニュー＆レシピ集付き。

食べるにも体力は必要だ。まずはしっかり食べられる体作りを
知ってるようで本当は知らない。プロテインの正体
メシが握れない選手はボールを握るな！野球選手の食事の基本
野球選手はやせちゃダメ！脂肪を落とすカギは筋肉にあり
一杯の水が救世主。そのタイミングを熟知しよう
甘い飲み物を甘くみるな。市販飲料に含まれる糖分の真実
朝メシをなめるな。ウォーミングアップは朝食からはじまる
遠征ホテルの食事に浮かれちゃいけない。朝食バイキング攻略法
野球選手の弁当はキレイに飾らなくていい。めざすはパワーランチ！
１日３食プラスアルファ。おやつは偉大なる助っ人だ〔ほか〕